Как делать смузи

Что такое смузи и как делать смузи дома, такой вопрос возникает у людей которые стали на путь здоровья и хотят облегчить свое питание с помощью овощей и фруктов. Многие из вас слышали название  «зеленые коктейли»  так вот это — тоже вид смузи.

Как делать смузи в блендере

Я часто делаю себе смузи, часто это случается несколько раз в день. Такой вид пищи очень легко употреблять, так как практически отсутствует процесс жевания. Очень хорошо освежают смузи сделанные из продуктов которые лежали в холодильнике.

Процесс приготовления простой:

  • приготовить те овощи или фрукты из которых будете готовить смузи
  • порежьте ингредиенты на средний кубик
  • загрузите ингредиенты в блендер, если среди них есть зелень, то положите ее в блендер поочередно (слоями)
  • добавьте воды если это необходимо, например при отсутствии сочных ингредиентов
  • взбивайте этот набор до получения однородной массы

Все, теперь овощное смузи или как его еще называют зеленый коктейль готов. Теперь вы знаете как готовить смузи в блендере, и остался не раскрытым вопрос каким видом блендера его лучше делать.

Блендер для смузи

Для приготовления смузи не всякий блендер подойдет, надо использовать более менее мощную модель. По опыту могу сказать что это должен быть блендер мощностью от 800W. Конечно если блендер будет мощнее то это в разы лучше. Мощный блендер для смузи — это отличный подарок тем кто следит за своим здоровьем.

Я себе заказывал блендер на AliExpress.com в Китае, там приличный выбор и доставка бесплатная. Да еще и можно сэкономить при покупке блендера.

Смузи или соки? Конечно смузи с соком

В этом направлении есть масса сторонников и противников, употреблять только соки или только смузи. Я придерживаюсь варианта — смузи с соком. На это существует ряд причин которые я перечислю ниже:

  1. Просто сок — это жидкость без клетчатки, которая так нужна нашему кишечнику
  2. Сок без клетчатки быстро всасывается в кровь, и сильно нагружает поджелудочную железу
  3. Более сытно покушать пюре чем выпить сок

Приглашаю поделиться своим мнением в комментариях, чтобы узнать как правильно делать смузи.